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靈修訓體與瑜伽的精采對話
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作 者 宇色 定價350 發燒特價NT.277(79折)
頁 數 240頁 出版日期 2019/08/26
出版社 柿子文化 ISBN 978-986-97680-5-4


內文試閱
商品特色 【內容簡介】【作者簡介】【好評推薦】【目錄】
◎內容簡介:

從鍛鍊身體到練氣,
再精進內在靈魂的修行,
靈修和瑜伽,
都在修練著共同的能量!

  ★元神炁感、亢達里尼其實系出同源?
  ★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處!
  ★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……
  ★瑜伽練習者到靈性修練者都適用,不只練身體,更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡!

  除了修行者、塔羅牌占卜師,人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽老師。

  原來,近二十年前,自我啟靈的宇色在面對來自各方的恐嚇、辦事、帶天命等修行建議,決定傾聽自己身體的聲音。一天,在沒有任何人教導的情況下,他的身體自發性做出大腦意識之外的瑜伽動作。

  以身體為師,
  遇見靈修和瑜伽的神祕力量!


  之後,宇色便「以身體為師」,漸漸在靈動中發現炁感與瑜伽之間的中道,也讓他一頭埋入古印度瑜伽的研究,去認識它與靈魂、轉世輪迴及人生課題的關連,並發現當中與靈修派修行的共通之處──這也讓他對靈修更加精進。

  ★高難度「美人魚式」帶來的背腰劇痛,逼出「愈向內克服,愈能挑戰外界壓力」的感知訊息。
  ★母娘煆身靈動、瑜伽體位法加中醫調理,久患不癒的皮膚搔癢和過敏體質,奇蹟般大幅改善。
  ★瑜伽課前不到5分鐘,無其他人在竟感覺「被人」觸摸右腳,瑤池金母靈訊──「是宇宙規律喚醒肉體」。
  ★在瑜伽導師班密集訓練到第二週,竟開始像初啟靈時那樣體內莫名能量竄起,沒想到瑜伽教練卻老神在在地表示那是──瑜伽修練的亢達里尼甦醒。
  ★亢達里尼、元神的覺醒,都是為了幫助一個人加速完成他在此生的志願,而非神通力或神蹟。
  ★元神覺醒、喚醒亢達里尼、通靈體質都是身體在修行中的過程,你要做的是降伏野馬般的心。

  自此,宇色便將瑜伽當作「生活修」,不論是在靈修法門的修行或面對生活中的問題中,一一實踐當中的精神。

  不只練動作訓體,
  更是轉化身心靈的不思議力量……  


  練瑜伽超過15年的宇色,也已經開班授課指導學員,也分享如何從靈性修行和體位鍛練吸取身心靈上的養分,不論你是靈修人、修行者、瑜伽初學者和資深瑜伽師,都可以從中得到不同的收獲。

  ★在非暴力下完成一切:你應該是在每一個能夠完成的動作上努力達成,而不是以暴力信念(執著、負面想法或強力的手段)去完成做不到的動作。
  ★努力當下,不強求結果:穩固地完成當下每個體位動作,做好眼前每一件事情,拋開對成敗的執著、不去妄想未來。
  ★不單單是降伏身體:練習瑜伽更重要的是,細緻地去觀察心的變化。
  ★修練體位法是向內觀照的方法之一:因此,你必須全然與身體、呼吸、情緒合一。
  ★收攝是修練時的重要關鍵:將心念緊繫在呼吸或較大感受的覺知上,練瑜伽時,心思就比較不會跑到別人身上。
  ★第一步,就是觀察體位法與呼吸間的平衡:不論操練何種體位法,你都必須在平緩呼吸下進行。
  ★不要太著重在苦的感覺:要用堅毅和不悲痛的心情來練習瑜伽。
  ★感恩的心法:感恩讓我們的意識與身體、心與外界結合為一體,不再受外界不純粹的意念干擾。

  修行最重要的就是修心、修性,但也不可以忽略身體的鍛鍊,因為身心必定互相影響──這一點,不論是靈修或瑜伽,都是一樣的!

  在降伏身體時遇見生命的「無形之手」,
  世界上最大的修行就是自我征服!

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作者簡介:
【宇色Osel】

  南華大學生死教育與諮商研究所碩士。

  第一次登山便挑戰非洲第一高峰──5895公尺的吉力馬札羅山(世界第七)、深入被喻為「水藍色星球上最後一片淨土」的稻城亞丁,走訪近二十個國家與古文明遺跡──祕魯馬丘比丘、埃及金字塔、摩洛哥、尼泊爾、古羅馬、柬埔寨吳哥窟、泰國……。以無極瑤池金母靈修心法與古印度瑜伽精神勇敢走出生活舒適圈,用眼與腳從不同的宗教、文明、國家中重新定義靈修與認識自己。

  *22歲無預警下自我啟靈,自此踏上了靈修之路。
  *24歲差一點當上彰化某慈惠堂神職人員。
  *26歲之前,跑遍臺灣數大靈修廟宇。
  *28歲進入王品餐飲集團任職企劃主任,吃遍全臺美食;同年,從事塔羅牌占卜師。

  著作
  *《我在人間與靈界對話》
  *《我在人間的靈界事件簿》
  *《靈驗!我在人間看見拜拜背後的祕密》
  *《靈驗2•我在人間發現拜拜真正的力量》
  *《我在人間的靈修迷藏》
  *《靈修訓體與瑜伽的精采對話》
  *《靈修人關鍵報告》
  *《學會塔羅牌的第一本書》
  *《當東方通靈人遇到西方塔羅牌占卜師》
  *《成為專業塔羅師,你該深入的占卜密技》

  廣播節目
  華人網路心靈電臺:宇色心養生

  部落格
  宇色靈性美學工坊

  臉書粉絲團
  我在人間-宇色

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◎好評推薦

  宇色的這本瑜伽書非常具有特色。國內的瑜伽書,很多都不太強調後面的整體身心哲學部分,只是臚列了一些動作並加以說明,體位的圖片很多,配上少許文字,就成書了,較少觸及動作後面的整體身心靈意涵,這對於瑜伽是整體身心靈學問來說,是非常可惜的,而宇色特地回到瑜伽源頭,往古印度的身心哲學邁進,這無疑是真正正本清源的做法。
  宇色的書每每都還有一個特色,就是不空談理論,而是結合他個人的生命經驗,這是很存在主義式的談法,是從他的身心靈經驗出發,因此對讀者來說,常常在示範他如何過生活、如何經營生命。這可以給讀者很好的啟發,引領讀者如何在紛雜的世界中做自我統整並找到生命的位子──也就是「讓生命力帶動生命力」。
  另外,宇色在書前提醒大家不要直接照著他的書練習瑜伽,而要找專業老師的聲明──也是非常重要的特色,是一般瑜伽書沒有注意到的部分。每個人的身體都很獨特、體態不同,操作瑜伽的動作是不應該相同。忽略了這點,沒效用還算是不錯的後果,有時更引起了副作用,我們在報章雜誌上有時會看到練瑜伽產生的負面新聞也是這個因素,這就顯出宇色書前聲明的重要了。
  願世人從此書獲益。──廖俊裕,南華大學生死學系主任

  這是宇色內在的「朝聖之旅」,書中道出他在靈修道路上的點點滴滴,無私地與讀者分享這一路走來的心路歷程與領悟。他二十多年不斷靈修,身體力行,走出「動靜在瑜伽中」的生命足跡,精實地過每一刻,不妄想非當下之事;藉由專注覺察自身的一舉一動,乃至情緒、思維,才能親近生命最真實的底蘊,自由自在。
  書中提及許多瑜伽路上會遇到的問題,像是「這個體位法做不到怎麼辦?」「上課老師講英文都聽不懂,還要學嗎?」「怎麼知道眼前這位瑜伽老師是真正的瑜伽行者呢?」「拜日式一定要做一百零八下嗎?」「隨時隨地都可以練瑜伽嗎?」等,宇色皆循循善誘,一一解答,引領讀者進入更深層的瑜伽世界。
  全書多次引用許多靈修的經典文獻,展現宇色的博學。他信手捻來,讓人在反思自己的瑜伽經驗之餘,也能再次揣摩經典所要傳達的深意。
  不同於坊間其他許多的瑜伽書,本書並不過於著墨體位法,而是提醒讀者,瑜伽是「向內」的旅行:不跟別人比較、不自毀譽、不盲目──這是一趟明心見性、整頓身心的療癒之旅。在此慎重推薦這本書給在靈修路上跌跌撞撞的我們!──劉粹倫,紅桌文化社長、《一個瑜伽行者的自傳》譯者

  宇色在《靈修訓體與瑜伽的精采對話》中分享了他自己靈修和瑜伽之路,並同時引用了許多《薄伽梵歌》和《瑜伽經》裡經典的哲學引述,巧妙地貫穿在生動的實例經驗中,當中有他個人實際學習瑜伽和教學的故事,蘊含著他如何從猛爆性肝炎的人生狀態,透過靈修、規律的瑜珈練習和飲食而有了蛻變的身心靈,進而活出全新的人生。──Michelle Chu,《正念陰瑜伽》作者

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◎目錄

好評推薦
序|讓瑜伽帶領靈魂的生活藝術

Part1 私我瑜伽祕徑
Chapter1無形之手帶來新契機【向內尋求挑戰外界的力量】
|美人魚式|攤屍式|
Chapter2專注在感知的行動【放下對結果的執念】
深入身體才能銜接宇宙能量
從專一獲得唯一的力量,去消除過多的雜念
Chapter3跳脫生命桎梏【順應己身的感知力量】
Chapter4朝聖之路【向內在尋求平靜】
朝聖路上的震撼教育
沒有人該為問題負責,你得先不將問題當成問題
突破生活的舒適圈
在克服自己的障礙前,沒有資格要求任何一個人
瑜伽冥想的力量──建構身體的記憶細胞
|頭倒立式、頭倒立式變化式|
Chapter5身體的蛻變【感受身體與大自然的共振】
食物愈天然,愈能淨化靈魂、身體
見識無形界的力量
身體淨化連結宇宙規律力量
Chapter6原來它就是亢達里尼【無法外求的能量覺醒】
你的心決定未來的格局,你要將這股力量帶往何處?
亢達尼里覺醒有助於性靈覺醒與消除業力
|鴿王式|鶴式|蠍子式|蝗蟲式|英雄二式|
Chapter7驚見異派同源【妄求無所得,無求而自得】
流傳許久的人體法器乍現眼前
靈修、瑜伽與密宗,修練著共同的能量

Part2 瑜伽隨堂後記
Chapter8在瑜伽墊上體驗人生【心的柔軟才是瑜伽的目標】
|頭立蓮花式變化式|
Chapter9在瑜伽窺見世界的美【用心感知,無處不美】
Chapter10無處不在的神聖殿堂【萬物皆有神性】
發自內心地感恩,連結宇宙最強大脈動能量
Chapter11魔說、邪見?【照見心中的魔性】
人性並存魔與神、善與惡,世間事皆一體兩面
|半扭轉式|
Chapter12以收攝獲得生命力量【動中直觀靜,靜中看見動】
在拜日式中直觀靜與動之間的共存能量
瑜伽是實證經驗的真實傳承
|拜日式|
Chapter13不可思議的合一力量【人人內心皆潛伏著神性火花】
Chapter14在瑜伽動與靜之間體驗宇宙之美【隨時都是修心的時機】
瑜伽是從轉化內在性靈達到外在一境
瑜伽的停歇、流動與大自然是一脈相通
全神灌注當刻,它就是你的天命所在
將瑜伽非暴力精神融入生活美學
|棕櫚樹式|樹式|三角扭轉式|騎士式|獮猴式|
Chapter15身心合一的喜悅【讓亢達里尼能量在體內流動】
身體每一天都在經歷無數次生死輸迴
身體就有心理的密碼
|下犬式|單腳平衡式|瑜伽優雅式|拜月式|踮腳合掌式|單腳祈禱式|手拉單腳站立變化式|希瓦式、希瓦式變化式|
Chapter16在非洲第一高峰燃燒業力【瓦解印記的神祕力量】
直觀障礙靈性成長的不善業,就是消業障所在
見證吉力馬札羅山淨化靈性的聖潔能量
回首來時路,你已經在消弭綑綁在心頭的業力
瑜伽是學會控制呼吸、轉化意識產生身體的轉變

後記|找到屬於你的瑜伽修行路徑


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