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健康一定要新蔬食生活-120個V星人美好飲食秘笈
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作 者 柿子
定價290 發燒特價NT.218(75折)
出版社 柿子文化 出版日期

2009 年 9 月


商品特色

  最尖端、最時尚、最具未來性的蔬食趨勢藍圖

  這是一本「給熱愛蔬食者的進修萬用手冊」、也是「給愛吃肉者的飲食健康建議」,更是「給所有關心養生議題者的飲食提醒」,書中去除多餘的老套嚴肅說教,先以詼諧又帶點小毒舌的章節引子和可愛的插圖勾起你對植物性飲食或輕肉食主義話題的興趣,帶領你用輕鬆的角度認識這個正夯的蔬食風潮,哦哦哦∼V星人跟你想的不一樣!

◎ 全書88個小單元,輕薄短小的篇幅、簡要精闢的介紹,前翻、後翻、中間翻,信手捻來即可輕鬆閱讀
★ 認識21世紀新蔬食主義:悠久歷史文化回顧、宗族長老大集合、V星人種族大分類……

★ 新蔬食世代行銷,教你創造買氣賺大錢:怎樣開間超人氣餐廳、保養時尚最夯趨勢在哪……

★ 發燒話題搞清楚V星人在想啥:搞定人際關係、享受戀愛滋味、美滿同居生活、環遊世界不掃興,並讓地球活得長壽再長壽!
★ 蔬果養生寶典讓你健康永不敗:預防癌症、降低膽固醇、守護心血管、改善糖尿病、抗老化、防憂鬱、不失眠,還有讓人害羞的「性」福大事,健康的秘密法則滴呷啦!

★ 這個年紀就要這樣蔬食才是王道:男人女人、小人大人和老人,這麼吃、那麼做,才會真的不生病!

★愛美蔬食大作戰:瘦身消水腫、美髮電眼好氣色、水嫩白皙不當乾妹妺,由內而外的蔬食保養最重要!

國內外29位V名人私房蔬食話題大公開,等你一起來八卦

美容大王大S 航運鉅子張榮發 黑猩猩之母珍.古德 親子教育暢銷書作家李偉文 國際巨星Maggie Q 搖滾抒情天王布萊恩.亞當斯 富邦文教基金會董事陳藹玲 創作歌手庭竹……

◎蔬食使身體變健康、體力變好,心境也變得更平靜 ◎簡單蔬食加運動,筋骨年齡勇健只有30多
◎蔬食讓我們擁有更健康且更長壽的一生 ◎蔬食是最節省能源的飲食
◎蔬食緩解饑荒又保護動物 ◎蔬食幫我恢復標準身材,皮膚過敏不復發
◎蔬食可以改變急躁、容易發脾氣的個性 ◎蔬食讓我愛上可口美味的甜點

這是一群蔬食家,在食物中找到健康、財富和美麗的故事……

本書適合所有想活得更健康、更環保、更富有、更美麗、更苗條、更和平、更幸福的人閱讀。每個人都有權利選擇要不要當V星人,但是,我們還是得在可以能接受的範圍內,參考「V星人飲食法」吃得更健康……別忘了,如果我們飲食的方式對健康有益,那我們就能推動全球健康──無論是個人的身心靈健康、地球生態的健康,還是社會環境的健康!
本書特色
    ★ 輕薄短小、活潑有趣,再加上別有韻味的可愛小插圖,所有人都可以沒有壓力地認識素食;就算不是素食者,多蔬果的飲食也絕對有益健康和整體環境,而這本蔬食生活手冊則是你一定要擁有的參考指南。
★ 附錄並附有國內外致力於提倡美好蔬食生活的出版社、雜誌刊物、網路資源、蔬食推廣團體等的相關簡介。
★ 台灣常見食品的包裝食物葷素大調查:如布丁、果凍、奶酪、起司、巧克力等。
好評推薦
★ 17位名人強力推薦,橫跨演藝圈、企業界、養生專家、環保團體、公益團體、政治界、蔬食推廣團體、宗教界……他們都是愛吃蔬食的V星人
★長榮集團總裁張榮發 ★全方位藝人大S ★資深藝人譚艾珍 ★金鐘獎最佳男配角徐亨
★實力演員尹昭德 ★知名演員陳霆 ★創作歌手庭竹 ★富邦文教基金會董事陳藹玲
★荒野保護協會榮譽理事長李偉文 ★《哈佛醫師養生法》暢銷書作家許瑞云 ★無著健康之道推廣中心創辦人姜淑惠 ★人間福報總主筆柴松林
★台灣素食推廣協會理事長巫順興 ★立法委員林鴻池 ★佛光山住持心培和尚 ★玄奘大學宗教學系暨研究所主任釋昭慧
★香港Life Academy International創辦人周兆祥      
 

◎目錄

測測你的V指數

什麼是V星人?
V星人檔案室8

V星人演化史5大階段 / 日落西山,3大V出東方 / 西方第1個出櫃的V特務 / V星人第1次正名運動 / 辨識V星人5大方針 / V星人6大類型 / V星人的6大人格特質 / M星人7大類型

V星人吸金大法4

V餐廳吸金8大教戰手冊 / M餐廳增加收入的3個V重點 / 保養彩妝的3大V趨勢 / 時尚界的3大V潮流

V星人生存守則14

V星人飲食2大灰色地帶 / 6種常見的隱藏性M病毒 / 第1卷現代V食譜 / 養寵物的6個V要點 / 新鮮V星人的4大注意事項 / V化M星人的15大方針 / V星人最愛聽到的10句話 / V、M廚房的7大起火點 / V星人戀愛4大幸福指南 / V、M星人的婚前4大考驗 / V化M伴侶的3個秘密計劃 / 教養兒童的6個V秘訣 / V旅遊的3種Happy指南 / V星人和地球的4大親密關係

V星人健康秘籍25

V食抗癌的4大理由 / 9大V食防癌好輕鬆 / V食守護心血管的4大證據 / 降低膽固醇的4個V策略 / V食改善糖尿病的3大優勢 / V星人對抗糖尿病的11大原則 / 預防蛀牙5大V食 / 「性」福生活3大V基礎 / 7大V食吃出閨房樂 / V星人的8種抗憂鬱食物 / 7個V技巧不失眠 / V星人的12大飲食原則 / V星人的6大類食物 / 15大超級V食物 / 經濟實惠的8大排毒V食 / 挑選安全V食10大撇步 / V食烹飪5原則 / V星人的7大健康外食原則 / 老外V星人的6個挑菜重點 / V星人的6個補鈣秘訣 / 7個V撇步補鐵好氣色 / V星人搞定蛋白質1招就夠 / V星人的6大維生素B12來源 / 補充維生素D的5個V撇步 / V星人的5個補鋅攻略

V星人營養成長圖23

V寶寶副食品的10大原則 / V寶寶副食品的3大來源 / 幼兒5大V食營養原則 / 提高幼兒V興趣的5大技巧 / 學齡兒童的15個V原則 / 花樣少年少女的6個V問題 / V食改善經期不適的3大理由 / 和大姨媽和平共處的5種V妙招 / V女人一定要看的4大營養原則 / 給V孕婦的6個專屬營養指南 / 哺乳V媽咪的5個注意事項 / 媽咪坐月子的5個V妙招 / V媽咪產後瘦身的7個重點 / 更年期婦女的5大V原則 / 男人5大健康困擾與V食療法 / 7種男性不可錯過的V食物 / 夜貓族健康生活4大V重點 / 最適合V星人的6種美味宵夜 / 太空人也要V食的3大秘密 / V運動員的4大飲食原則 / 銀髮族的5個V食原則 / 9種最適合老年人的V食物 / 15種抗老化的V食

V星人愛美大作戰14

V食是減重的第1步 / 健康瘦身5大V撇步 / 愈吃愈瘦的9種V食物 / 要小心的5類易胖V食物 / V星人消水腫4大撇步 / V美眉美胸5大秘訣 / V食可以美容的4大理由 / 4大美白V作戰 / 堅強抗痘7大V撇步 / 紅潤蘋果臉的4大V飲食 / 5V原則,柔嫩肌膚不做乾妹妹 / 7個V點子擺脫貓熊眼 / V星人的5個電眼密碼 / 美麗秀髮5種V要訣

V星人的世界地圖2

V星人愛看書 / V星人網路資源及相關團體

 
精采摘錄、一

5個V原則,柔嫩肌膚不做乾妹妹

「只是乾妹妹,
剛認識的乾妹妹∼」
不想再做乾妹妹了嗎?
乾妹妹要轉「正」,
就要水水的V啦!

  擁有水嫩肌膚一直是愛美女性夢寐以求的目標,畢竟沒人想要做乾妹妹或皺姐姐,除了選擇琳瑯滿目的護膚和美容保養品來呵護肌膚,別忘了「飲食」才是健康肌膚的基礎!

★充足的水分
  肌膚乾而粗糙,就是在告訴你該補充水分啦!保養品的塗抹從肌膚表面補水、鎖水是一個方式,每天喝足所需的水分,更是讓你的肌膚水嫩飽滿的重點,過去研究顯示最好一天要喝8大杯(約2000㏄)的水,不過現在有的研究則主張視身體的需要而定,總之,多多留意自己身體和肌膚的需要吧!

★補充含維生素C的食物

  維生素C是天然的抗氧化劑,有助於增加肌膚對抗外在的刺激和傷害,此外它還是皮膚結締組織中膠原蛋白合成時的必要的成份之一,膠原蛋白能讓肌膚水嫩、減緩老化,花椰菜、番石榴、蕃茄、柑橘類、莓類等食物都含有豐富的維生素C。

補充富含維生素E的食物

  維生素E也是天然的抗氧化劑,可以保護細胞膜免於自由基的氧化損害,可以說是肌膚的天然保護屏障,可以幫助肌膚鎖水、預防風乾生皺,並維特肌膚嫩白淨透。日常飲食中可以搭配大豆、全穀物、小麥胚芽、杏仁、葵花子、核桃等食物,就能攝取到維生素E,此外,大部分的植物油裡也含有維生素E。

【天王V】

徐熙媛/演員/V食對美容也很有幫助喔!

  自2005年摘下后冠後,有「美容大王」之稱的大S徐熙媛再度於2009年獲得人道對待動物協會(PETA)的「亞洲最性感素食藝人」No.1。

  從一個愛吃肉的美食主義者到習慣素食,大S認為每一種動物都應該被尊重,生命是沒有等級之別的。這樣的觀念,也影響了她四周的人,有的減少吃肉的量,有的則是跟著吃素,而徐媽媽更是挑戰不用肉類作湯底來作某些菜餚,造成後來的好手藝。長期吃素下來,大S覺得身體變健康、體力變好,在心境上也因此平靜了許多。愛美的她也認為,素食對於美容相當有幫助,也有益於維持好身材,好處實在很多唷!
適當日照補充維生素D
  維生素D可在皮膚表面形成一層膜,保護肌膚深層水分不易流失。一般而言,含有維生素A的食物幾乎亦含有維生素D,如深綠色、紅黃色蔬果,同時攝入這兩種元素,可提升肌膚的保濕效果。而維生素D透過少量的日光照射便可獲取,因此,從事戶外運動過強亦可幫助肌膚保持水嫩。必須注意的是,日光的紫外線對肌膚的傷害也很大,應避免肌膚過度曝曬!
★適量攝取omega-3脂肪酸

  適量攝取不飽和脂肪酸,尤其是omega-3脂肪酸,可以減化陽光、老化所造成的皮膚傷害,自然看起來就會水嫩透亮,橄欖油和一些堅果食物中都能找到這類脂肪酸。

  抽煙、熬夜、壓力和辛辣油炸食物,都是肌膚保養的一大殺手,想要肌膚水嫩啵亮的V美眉們應盡量避免。再說一次,「沒有醜女人,只有懶女人」,不要妄想雜七雜入的小偏方,多喝水、健康V食、適當運動、正確作息,再加上基礎的保養,才是擁有白?肌膚的王道!

 
精采摘錄、二

保養彩妝品的3大V趨勢

愛美的女人是瘋狂的、
愛美的男人是可怕的、
但是大家都還是想要活命!
廢話!

沒命了要跟誰炫耀你的美麗與帥氣?

  現在,地球上最熱門的事件就是「回歸自然,親近大地」,這股風潮也吹向對流行敏感度很高的彩妝保養品市場。化學保養品漸漸地被以純天然、植物原料所製作的產品所取代,就連M星人也受到全球性動物性疾病──狂牛症、口蹄疫、禽流感等的影響,擔心恐怖物質也會跟隨含動物性原料如胎盤素等的保養、彩妝品進入我們的體內,而開始瘋植物性保養、V彩妝……
  認清事實吧!美容V勢力早就襲捲全球了!

★不只要V,還要天然有機
  許多品牌在這幾年間紛紛投入純植物性有機保養的市場,強調「草本」之餘,產品製造的過程中也要求無防腐劑或人工化學添加物,並從原料的種植開始就使用天然的農法,無殺蟲劑、無化學肥料。根據美聯社的報導,天然保養品2007年在美國的銷售額增加12.5%,總值達4億6500萬元,一些美妝龍頭企業如雅詩蘭黛(Estee Lauder)、萊雅(L’Oreal)也搶推純天然品牌。
★不只原料V,過程也要V

  這股「草本」彩妝保養之風,不只要求天然、有機,更有不作動物實驗的訴求。殘忍的動物實驗其實已有許多替代方案,除了有機保養彩妝品以此為號召,許多老品牌也開始強調停止使用動物試驗,更不用說新品牌,這根本就是基本中的基本,這股旋風,在未來一定會成為全世界標準。

  1. 大部分的有機保養彩妝品牌幾乎也都是支持不作動物實驗、不含任何動物性原料,V星人如果在選擇有機植物性護膚產品的同時,不妨也仔細留意這些製造美麗的產品是否也對動物有道德良心。
  2. 歐盟已立法通過,2009年全面禁用動物來測試化妝品,導致位於歐洲的世界各大化妝品牌總部無不絞盡腦汁尋找解決替代的方案。這項空前的政策每年將解救超過數萬隻兔子和老鼠的生命,未來一也定會震撼其他觀望中的國家,使尚未禁止動物實驗的化妝品廠商在世界上倍感壓力。
  3. 歐盟同時也積極地推廣,要求會員國從國外進口的商品必須不得違反歐盟的動物實驗禁令。
  4. 歐洲一項消費者調查指出,超過60%的民眾願意為了促進動物的福利,改變其消費習慣,包括多付一點錢;更有超過70%的人認為透過對產品的消費意願可以對動物的福利有正面的影響力。

★不只產品本身V,包裝也要環保V

  除了在產品本身上強調草本、天然、有機、少傷害之外,由於環保意識的抬頭,為減少資源浪費和環境破壞,不少品牌也進一步往公平交易、環保包裝的理想邁進,據說歐舒丹(L’OCCITANE)旗下產品所用到的明星級原料「乳油木」,就是廠商直接和非洲產地的女子交易,以確保她們不被剝削。另外,一些廠商也改採較環保的材質來做自家產品的包裝,像是玉米殼做成瓶身、再生紙或大豆油墨印刷而成做成外盒,甚至致力於空瓶的回收再利用,都是為了讓世界、大地的運作更自然、純樸、無污染……

  皮膚是人體最大的器宮,大家為了美麗、青春,總是不斷在上面塗塗又抹抹,這些產品或多或少還是會進入體內,所以基本上還是選擇天然成分比較好,當然,不傷害動物的植物性選擇是一定要的啦!

 
精采摘錄、三

降低膽固醇的4個V策略

膽固醇是全民健康的公敵!
聽到它的名號,
只要是人都會直接變臉給你看!
不是說膽固醇不好,
而是光靠人體自行製造的量,
已經太夠了!

  膽固醇是人體組成細胞膜的主要成員,更是合成性荷爾蒙、維生素D及膽酸等重要荷爾蒙的原料,只要你是動物,體內就一定有這種營養物質,它很重要,所以別妄想和它一刀兩斷了!要小心的是,別讓它在你的身體裡,無限度地擴張地盤……

★最好的食物膽固醇攝取量為0毫克

  真正安全的血膽固醇範圍是150毫克/公合以下,機能正常的肝臟所自行製造的膽固醇量就已足夠,沒必要多此一舉去補充它──食物中的膽固醇只要超過0毫克,就是拿你的健康冒險,小心兩眼一翻見閻王喔!

★12大V食降膽固醇
  • 黃豆:黃豆常被專家認為是最有效、最普遍、最便宜的降膽固醇食物,其所含的大豆異黃酮對於降低壞膽固醇、減少心血管疾病風險相當有幫助──平日飲食中25公克的大豆蛋白,就含有50~60毫克的大豆異酮。
  • 大蒜:(宗教修行V請自行斟酌)大蒜所含的各種硫化合物,具強烈的氧化還原作用,可抑制脂肪過氧化、降低壞膽固醇、提高好固醇,有助於預防心血管疾病和高血壓。其中,大蒜素的二次代謝物甲基柄烯三硫,能預防血栓,不妨多搭配利用。但烹調時忌高溫或煮太久,以免破壞營養素。
  • 洋蔥:(宗教修行V請自行斟酌)洋蔥的脂肪量很低,其所含的二烯丙基二硫化物、環蒜氨酸和硫氨基酸等物質,具良好的降脂作用,並有益於血栓的溶解、提高好膽固醇含量、降低壞膽固醇;而前列腺素A則是可以幫助擴張血管、降低外周血管阻力和血壓。
  • 燕麥:燕麥含有大量可溶性纖維質(尤其是β-聚葡萄醣),有助於降低壞膽固醇和血壓、預防心臟病,可搭配葡萄乾、蘋果丁享用。
  • 核桃:核桃所富含的omega-3脂肪酸有助於提高好膽固醇、降定血壓、穩定心跳,可減少心臟病風險;其他如亞麻子、杏仁等堅果也都是不錯的omega-3脂肪酸來源,可適量攝取。
  • 紅麴:紅麴的降低膽固醇方式,主要是藉其本身所含的一種化學物質,來抑制肝臟合成膽固醇,進而維持血膽固醇量的安全水平。此外,紅麴所含的不飽和脂肪,亦有助於降低血膽固醇。
  • 山楂:山楂中的某些成份可增強心臟的收縮力、擴張血管,讓心臟的血液流通順暢,進而預防心絞痛、心肌梗塞等症狀;此外,山楂還有收斂、降血壓和膽固醇、促進脂肪代謝等功效。
  • 玉米:可作主食的玉米,除了富含多種維生素,也含有不少鈣、磷、鐵、鎂、硒和纖維質,有助於降低血清膽固醇、軟化血管,進而預防、改善心臟病。據說,印第安人幾乎沒有冠心病或高血壓,就是因為以玉米為主食!
  • 香蕉:香蕉是繼黃豆之後,被美國食品藥物管理局(FDA)許可,能在產品標示上寫上「高鉀、低鈉,可降低中風、高血壓發生」的食物,其含鉀量高,具保護心血管、降低血壓和中風發生率的功效。不過,香蕉最好不要空腹吃,以免血液中的含鎂量遽升、損壞血管健康。
  • 蘋果:1顆蘋果約有30毫克的類黃酮(一種抗氧化劑),可預防冠狀動脈硬化。蘋果的纖維、果膠、蘋果酸、抗氧化物和其他成分,也能降低壞膽固醇並有利固醇代謝。
  • 紅酒:研究顯示,每天少量飲用紅酒有利於心血管疾病的預防,因紅酒含有促進好膽固醇上升和捕捉自由基的成份,但每日飲用量請限制在80c.c以內。
  • 巧克力:有不少研究指出,適當食用黑巧克力(可可含量70%以上)有助於增加抗氧化劑的攝取,進而達到健康動脈、降血壓、解緩壓力的目的。

★少吃脂肪、用好油

  脂肪是人體所必需的營養素,但是適當即可,不要攝取太多,就算是好的脂肪來源也一樣。建議將橄欖油、芥花油列為首選,麻油和花生油也不錯,可以多種交替使用,尤其是沙拉油和葵花油在降低血膽固醇的同時連HDL也不會放過,所以最好不要單一長期使用。

★適當喝茶

  茶(綠茶、烏龍茶等)裡的多酚類可以提高HDL、降低血壓並促進血液循環、達到保護心血管和心臟的功效。養成「經常、適時、適量」的飲茶習慣,有助於保護心血管,不過請盡量選擇咖啡因較少或無咖啡因的茶葉。

  「吃飯皇帝大」這句俗語很多人都聽過,但「呷飯顧性命」才是現在不可忘的五字真訣!M星人別忘了要顧小命,多V多健康,而V星人也要小心食物的選擇和烹調方式,避免油炸、過於精製加工、含反式脂肪酸等的食物,否則被心臟病盯上,也是自找的啦!
 
精采摘錄、四
要小心食用的5類易胖V食物

請記住質量守恆定律,
就是質量不會多也不會少,
只是從一種形式轉變成另一種形式,
所以當你吃進了容易發胖的食物,
那你就真的會發胖!

  雖然植物性飲食大都不用特別去限制,只要吃飽,並能多元化攝取各種食物,就有助於將身體調整成易瘦的體質,或更容易維持標準體重。不過,有些食物還是要特別注意,吃錯了,你可能就是下一個V胖子囉!

★含糖量高的水果、飲料和乾果

  水果的含糖量大部分比蔬菜高,所以要適當地搭配在飲食之中,尤其像西瓜、榴槤、椰子、荔枝、龍眼、香瓜、芒果這類水果,不要來者不拒,過量食用,再天然也是會胖的;乾果的糖分則是更濃縮,所以不要看它小小的個頭就不知節制,至於含糖飲料則更不用說了!
  糖份高,吃進身體裡所產生的熱量自然會較高,如果超過身體所需,就會轉換成脂肪囤積起來,不過量是基本中的基本喔!

★高油脂蔬果
  堅果、植物油、椰子、橄欖、酪梨等,雖也各有其營養價值,但無法諱言的是,它們的確也含有較多的脂肪。脂肪的熱量比碳水化合物高,所以油脂類食物最好應該節制食用。若以食用油來說,每日約1~1.5匙就已經很足夠了。
★大豆製品

  對於V星人而言,豆製品是相當不錯的蛋白質來源,不過基本上它能屬高能量的食物,所以適量即可,並選擇加工程序較少的食品如豆腐、豆漿。如果怕減少大豆製品會缺乏蛋白質,其他許多V食如穀類、螺旋藻、核果類、根莖類食物也可以搭配選擇。

  高鹽的飲食,雖然油脂不高,但過多的鹽分會讓水分囤積,容易導致水腫型肥胖,而且也比較容易復胖喔!除此之外,攝取過多鹽分也容易併發高血壓、糖尿病等疾病,可以說是飲食壞習慣。
★過度加工的精製食品

  食物在加工的過程,為了保存、美味、美觀,會摻入一些不明的食品添加物,這些東西雖然大部分都在合理的範圍內使用,但還是建議少研為妙。此外,這些精製食物很多都是空有熱量而少營養素(被破壞光光了),最好少吃;偶爾很想吃的時候,也請務必規定自己減少攝取量

  小心,愛吃垃圾食物的話,就算是V食也沒有辦法拯救你的腰圍的啦!所以該戒的就全部戒掉,該減少食用量的就請少吃一點,才有機會真正V出好身材!

 
精采摘錄、五

V星人談戀愛的4個幸福指南

拜託!別那麼死板!
誰規定V星人一定要
遠離滾滾紅塵看破人生、清心寡慾、心如止水?
食物只是維持生命、擁抱健康、享受人生的一種選擇,
並不表示V星人談戀愛就是墮落、不應該!

  不管是V星人還是M星人,請記住:每個人都有談戀愛的自由!請M星人不要自動切斷與V星人的良緣,也拜託V星人不要自動放棄戀愛的權利,除非你的人生計畫不需要有愛情此一項目。  

★V星人才沒有故意要清心寡欲

  有些M星人會覺得,把V星人拉入滾滾紅塵、五濁惡世好像充滿罪過,因為V星人看起來有點仙風道骨(其實是少吃很多垃圾食物)、想要的東西好像比較少(少了M就少很多啦)、生活愈活愈簡單(V久了本來就會樂活)、而且那麼多V星人年紀一大把卻沒有緋聞對象(尊重V食的伴侶太稀有,實在不好找)、有宗教信仰的V星人好像最終都會出家(拜託這到底是誰規定的?)……一下子就自動將V星人劃分到只能當朋友不能當老婆/老公那一區,哪裡會知道這頭的V星人可能正孤單遙望「牛郎織女星」,哀怨「代誌那ㄟ變安內」!

  誤會、誤會、這真的是天大的誤會!V星人其實內心也可能藏著烈火熱情、浪漫情懷,跟其他地球人都是一樣的!M星人如果願意尊重並接受有一個V伴侶,有懷疑請直接問出來,才不會錯過可能的良緣!
★V星人最好,M星人當然也不賴

  多數的單身V星人都希望有個V伴侶、共組V家庭,不但相處起來問題少一點,愛情、婚姻的路也會順一點,還有機會讓V理念一代傳一代。就算不行,為了瞭解可能對象是否可以和自己一起過V生活,或至少能配合、包容自己的V習性,觀察期難免會長一些!   

只要能遇見那個心靈契合的對象,就算有不同的飲食習性又何妨。把差異當作擴大不同視野的機會吧!或許對人生也會因此有不同的詮釋角度,而且如果你們的飲食差異可以談得攏,不就代表兩人的EQ一級棒。V星人和M星人在一起,不見得就是困難重重,許多戀愛中不易發現的問題反而會因此攤在陽光下,方便兩人去檢視和面對,免得進入婚姻殿堂熱度消失時,才發現許多問題以前都沒有談過啊!這或許反而是件好事……

★V星人與M星人的愛情大補帖

  就算在餐桌前,V星人和M星人還是有機會可以Love Love,bling到連旁人都忍不住要戴墨鏡的!秘訣如下請務必銘記於心……

  • 不要對他/她的食物懷有惡意: 聽到另一半批評自己所吃的食物是很傷心與傷感情的,你或許可能以為批評久了就會使對方改變。好啦!最好他直接換掉戀愛對象啦!誰也不想情況搞成這樣,尤其M星人很可能對V星人有過度反應。所以,共餐時千萬不要對M食物面露不悅、掩鼻停止呼吸,或是用驚恐的眼光看著破碎的魚頭、被支解的小羔羊屍塊。
  • 不要強迫他/她接受自己的飲食習慣:M星人當然也知道大魚大肉對身體不好,但就是做不到完全不吃肉又能怎麼辦……在這種情況強迫對方接受V食只會適得其反,先幫忙留意M星人有健康的M食飲食法比較實在。
  • 不要碎碎念任何的不方便:約會用餐中,V星人聽到M星人批評V餐廳難找又麻煩可能會很難過,相同的,V星人也不要在葷素皆有的餐廳中抱怨V餐點超難吃!飲食上的不方便如果說出來,往往聽起來像是在抱怨「你一點都不體貼我」,如果彼此都能將飲食上的不方便,看作未來婚姻中其他困難需要共患難的模擬狀況,那相較之下這還真算是小事一件啦!

  • 享受與他/她在一起的時光就好:根據已婚V星人的實驗證明,和M對象外出用餐時不要太在乎非得要V餐廳不可,就算是到M食小吃店,請老闆隨便炒個飯裹腹也要表現出很OK的模樣,因為重點是:「我想要的是和你在一起吃東西」。如果V星人能默默地配合,就算吃得不夠「澎湃」,或偶爾有一點小出包,還要挑出小小的M食(或請老闆重弄一份),卻一樣能很開心地與M對象聊天,完全不受影響,多次以後,只要你的M對象真的愛你,反而會捨不得V星人為了他老是吃得不好、不方便,而自動約在有供應V餐點的地方約會,甚至比V星人自己還在乎。這招以退為進,當M星人其被V星人的愛情所感動,未來他願意犧牲自己的M食享受,和你去V餐廳的機率也會比較高啦!

  要愛情,還是要「麵包」?如果能兩者兼有,誰不想要?無論伴侶是V星人還是M星人,都請搞清楚,這世界並沒有量身打造的情人,絕對的個性相合這種事也是奇蹟中的奇蹟。如果你們能幸福走到最後,那是你們夠強、夠包容彼此、夠互相妥協、夠有耐心和細心去發掘彼此的優點……。每段戀情都有酸甜苦辣,想找個完美情人100%配合自己?別作白日夢啦!
   
   

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