健康養生02
     秋天防曬,從裡照顧到外

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admin
發表時間: 2011-08-31 09:36
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榮譽超人
註冊日: 2004-06-02
來自: 銀河
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秋天防曬,從裡照顧到外
4170  秋天時天空一片清朗,看似美麗其實也代表著地表接收的紫外線會更多。由於人體皮膚在秋天的新陳代謝會較緩慢,因此一但曬黑、曬傷了,皮膚需要更長的時間來恢復白皙和正常。防曬不只是夏天的工作,秋季的防曬一樣重要。除了防曬小知識,還跟大家分享抗光敏蔬果,介紹你的朋友多吃這些美白盛品吧!

膚質不一樣,防曬乳有差別
現在民眾的防曬方式,除了自備的帽子、口罩、薄外套和陽傘,第一優先想到會購買的物品就是防曬乳。如何挑選擦在皮膚上的產品?首先要了解自己的膚質,屬於油性、中性、乾性中的哪一種。一般來說油性肌膚適合水性防曬乳、中性肌膚沒有特別規定、乾性肌膚則適合選霜狀的防曬用品。開架上常見的乳液狀防曬乳適合挹婼局閮洏峞C

SPF是什麼
秋天購買的防曬乳因應季節乾燥的特色,要買有保濕為述求的產品會更好。在買防曬乳之前記得先做敏感性測試,先塗一點在手腕內部,看看會不會有紅腫發癢的情形。瓶裝上通常會標示的SPF和後面的數值,是用來說明產品具有的防曬系數。理論上係數愈高,保護愈強。民眾可以依照各自的需求選購,普通出門上班買東西,大概在係數15以下就可以。進行戶外活動則要使用到係數20左右的產品才有效。

眼、唇需要特別保護
除了皮膚,眼睛和嘴唇都很敏感,需要特別防護。唇部的肌膚柔軟,在強烈的日曬下容易老化,可以選用有防曬效果的護脣膏。眼睛四周的皮膚皮膚很薄,最好是用專門的眼部防曬乳。如果進行了一整天的戶外運動,記得進行曬後的修護,讓皮膚溫和的回復正常狀態。使用溫和的清潔臉部產品、大量喝水,用曬後修護噴霧鎮靜皮膚都是一種方式。

抗光敏蔬果,給你白皮膚
  除了表層肌膚的照顧外,平時飲食不妨多吃一些抗光敏蔬果,它們含有豐富維生素C,可以縮短色素的周期,阻擋黑色素的形成,間接減少色斑,富含的抗氧化成分,還有抗衰老的作用。像是一些富含高度維他命C的水果:番石榴、奇異果、草莓等,以及紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都具有防曬的功能,如果想要維持白皙皮膚記得多攝取這些蔬果。

  2010/10/14【文/圖:素食星球】

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